Lexique

Définition : Squat Barre Basse

La barre est pla­cée sur le haut de votre omo­plate (sur l’épine). Cette posi­tion demande d’avantage de mobi­li­té d’épaule (rota­tion externe). Elle est sou­vent uti­li­sée en Power­lif­ting car elle sol­li­cite les ischio-jam­biers et les fes­siers, ce qui per­met de four­nir plus de force et de sou­le­ver plus de poids.