Lexique

Définition : Manoeuvre de Valsalva

Tech­nique res­pi­ra­toire per­met­tant d’aug­men­ter la pres­sion interne au niveau de son abdo­men, aug­men­tant alors le gai­nage. Elle per­met de sou­le­ver plus de poids. 

Des­crip­tion :

En effec­tuant cette tech­nique, vous aug­men­tez la pres­sion dans vos pou­mons, qui viennent pla­quer les organes et autres struc­tures internes contre vos abdo­mi­naux en avant, vos dor­saux en arrière et votre péri­née en-dessous. 

Ain­si, la colonne qui se trouve au centre, et main­te­nue par une cein­ture” natu­relle for­mée des abdo­mi­naux en avant et des lom­baires en arrière. 

C’est ce qu’il se pro­duit lorsque vous por­tez une cein­ture de force : vous la ser­rez for­te­ment, pour que lors d’une grande ins­pi­ra­tion, vous puis­siez aug­men­ter la pres­sion interne autour de votre colonne pour mieux la maintenir. 

Les dis­ci­plines de force (hal­té­ro­phi­lie et power­lif­ting notam­ment) l’u­ti­lise pour aug­men­ter le poids soulevé.

Cette tech­nique a été crée par un méde­cin du 17ème siècle. Elle est issue de la méde­cine et de la plongée. 

Voi­ci un article de Mus​cu​la​tion​.com vous décri­vant en détail cette technique.