Lexique

Définition : Hookgrip

Prise de barre des hal­té­ro­philes. On l’ap­pelle éga­le­ment prise en crochet”.

Pla­cez votre pouce sur la barre et fer­mez vos doigts des­sus. Cela à pour effet d’aug­men­ter votre force de prise et donc de pou­voir sou­le­ver plus lourd et plus longtemps. 

Un temps d’a­dap­ta­tion est néces­saire par­fois avant de char­ger lour­de­ment sa barre, car cette prise peut faire mal aux pouces au début. Je vous conseille d’u­ti­li­ser des straps ou K‑Tape.