Lexique

Définition : Ecartement des pieds au squat

Nous allons voir com­ment trou­ver son écar­te­ment de pieds opti­mal pour effec­tuer le squat :

Pour trou­ver votre écar­te­ment, tes­tez les dif­fé­rentes posi­tions. Pour cela, démar­rez pieds col­lés, puis écar­tez-les d’une demi lar­geur de pied à chaque répé­ti­tion de Squat. Une fois arri­vé en posi­tion Sumo (pieds très écar­tés), reve­nez en effec­tuant l’inverse. Répé­tez ceci plu­sieurs fois (3−4 séries) à l’échauffement. Ain­si, vous pla­ce­rez vos pieds natu­rel­le­ment dans la lar­geur qui vous convient lorsque vous com­men­ce­rez votre entrainement. 

Voi­ci une Vidéo que je recommande.