Lexique

Définition : 1 RM

Le 1 RM cor­res­pond à votre répé­ti­tion maxi­male lors d’un exer­cice. Parce exemple, pou­voir sou­le­ver 100kg au Bench Press.
C’est une répé­ti­tion qui ne vous per­met pas d’en faire une autre par la suite.