Vitesse de course : Exercice de travail de vitesse de course à pieds

Publié le Mis à jour le
Difficulté moyenne
Indice WES faible

Objec­tifs du Vitesse de course (sur place) #

Tra­vailler la coor­di­na­tion et la vitesse de la course. Tra­vail du gainage. 

Points clés #

  • Rechercher à minimiser le temps d'appui au sol pour chaque pas ;
  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Garder son dos en position neutre et gainé ;
  • Se concentrer sur la vitesse du pas ;
  • Utiliser une résistance faible pour l'élastique des pieds

Cet exer­cice de vitesse de course sur place vous per­met­tra de tra­vailler votre vitesse de pas, et donc d’a­mé­lio­rer votre course à pieds, notam­ment la vitesse.

Exer­cices en lien #