TRX® Superman's : Pour être aussi gainé que Superman

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Exemple #

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Gardez la tête alignée avec le corps (regard vers le bas) ;
  • Tendez un bras après l'autre en gardant votre gainage ;
  • Alignez vos pieds - genoux - hanches - épaules ;
  • Soyez très actif dans vos épaules

Notes du kiné #

Le TRX® Super­man’s tra­vaille­ra votre gai­nage glo­bale. Tra­vailler avec les bras ten­dus sol­li­cite bien plus votre gai­nage, ain­si que l’en­semble de votre chaîne mus­cu­laire anté­rieure. Excellent pour ceux pra­ti­quant de la gym­nas­tique (Cross­fit®).

Option #

Plus vous vous pen­che­rez, plus cela sera dif­fi­cile, et inversement.