Strict Bar Dips

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Exemple #

Points clés #

  • Descendre verticalement ;
  • Ne pas descendre les épaules en-dessous des coudes ;
  • Cherchez à abaisser vos épaules ;
  • Poussez en cherchant à rapprocher les poignets entres elles (comme pour casser un bâton en 2) ;
  • Contrôler la totalité de votre mouvement, ne vous laissez pas tomber

Notes du kiné #

Les Dips sont un très bon exer­cice pour ren­for­cer ses grands pec­to­raux et ses tri­ceps. Cepen­dant, assu­rez-vous d’a­voir la mobi­li­té d’é­paule suf­fi­sante, ain­si que la force mini­male néces­saire pour en exé­cu­ter une cor­rec­te­ment, sinon ce seront vos épaules et vos coudes qui rece­vront l’en­semble des contraintes.