Star Plank

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Star Plank #

Tra­vailler le ren­for­ce­ment et l’ac­ti­va­tion du moyen fes­sier. Tra­vail la sta­bi­li­té laté­rale du bassin.

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Vos hanche sont perpendiculaire au sol, et alignées avec votre pied et épaule ;
  • Ne tournez pas votre bassin vers l'avant ou l'arrière ;
  • Poussez dans votre coude contre le sol