Standing Toe Touch : Gagnez en souplesse

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Stan­ding Toe Touch #

Tra­vailler la mobi­li­té de la chaîne postérieure.

Points clés #

  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pliez pas les genoux ;
  • Remontez en serrant vos fesses comme si vous vouliez tenir un stylo entre elles ;
  • Vous pouvez arrondir le dos

Si vous êtes très souple, mon­tez sur quelque chose pour avoir les mains dans le vide.

Cet exer­cice vous per­met­tra d’é­ti­rer votre chaîne mus­cu­laire pos­té­rieure, et de gagner en sou­plesse. À pra­ti­quer sans modé­ra­tion, mais sans à‑coups !

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