Slide Board Pike Ups

Publié le Mis à jour le

Exemple #

Points clés #

  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Gardez la tête alignée avec le corps (regard vers le bas) ;
  • Gardez les bras et les jambes tendues, pieds joints ;
  • Prenez une surface glissante, pour que ce soit fluide et qu'il n'y ait pas d'à coup ;
  • Cherchez à amener vos fesses vers le plafond ;
  • Poussez vos mains dans le sol pour activer vos épaules ;
  • Amenez vos pieds jusqu'à ce que votre souplesse vous limite, de forcer pas

Notes du kiné #