Corde à sauter simple saut (Single Unders)

Publié le Mis à jour le
Difficulté moyenne
Indice WES moyen

Objec­tifs du Single Unders #

Tra­vailler votre coor­di­na­tion et vos membres infé­rieurs en plyométrie. 

Points clés #

  • Suivez un rythme régulier ;
  • Ne pas s'écraser lors de la réception ;
  • Rebondir sur l'avant-pieds ;
  • Fixez un point fixe à hauteur des yeux ;
  • Relâchez vos épaules

Exer­cices en lien #