Single Leg Calf Raise Wall Press

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Single Leg Calf Raise Wall Press #

Ren­for­cer ou acti­ver ses mol­lets. (avant de la corde à sau­ter par exemple) 

Exemple #

Source : Fit Gent

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Placez-vous à moins d'une longueur de bras du mur ;
  • Ayez un rythme régulier et constant, toujours dynamique ;
  • Gardez les épaules au-dessus ou légèrement en avant du bassin ;
  • Ne cambrez jamais le dos (triche !)