Single Leg Banded Hamstring Curl

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Single Leg Ban­ded Ham­string Curl #

Ren­for­cer ou acti­ver les ischio-jam­biers en uni­la­té­ral et en chaîne ouverte.

Exemple #

Source : Hunger in the Wild

Points clés #

  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Se mettre assez loin du point fixe pour maintenir en tension l'élastique ;
  • Garder toujours les abdominaux contractés et les hanches contre le sol ;
  • Ne pas cambrer le dos