Flexion mollet (Single Calf Hop) : Travail des mollets

Publié le Mis à jour le
Difficulté moyenne
Indice WES élevé

Objec­tifs du Single Calf Hop #

Echauf­fer les mol­lets. Tra­vail de plyo­mé­trie également.

Exemple #

Source : Dan Ferrato

Points clés #

  • Rechercher à minimiser le temps d'appui au sol pour chaque pas ;
  • Gardez votre genou dans l'axe de vos orteils ;
  • Ne posez pas votre talon sur le sol ;
  • Soyez gainé ;
  • Suivez un rythme régulier

Exer­cices en lien #