Single Arm Bottoms Up Kettlebell Press

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Exemple #

Points clés #

  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • « Collez » votre biceps à votre oreille ;
  • Choisissez un poids léger ;
  • Le coude forme un angle à 90°

Notes du kiné #