Extension Triceps Élastique (Single Arm Banded Triceps Push Down) : Travaillez vos triceps

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Difficulté faible
Indice WES élevé

Objec­tifs du Single Arm Ban­ded Tri­ceps Push Down (Exten­sion Tri­ceps Élas­tique) #

Tra­vailler votre tri­ceps juste avec un élastique.

Exemple #

Points clés #

  • N'avancez pas l'épaule en avant ;
  • Restez bien gainé tout au long de l'exercice ;
  • Maintenez vos omoplates resserrées sur chaque répétition ;
  • Remontez lentement ;
  • Le corps ne bouge pas, seul le coude effectue le mouvement

Res­pi­ra­tion #

  • Ins­pi­rez sur la remonté 
  • Expi­rez lorsque vous ten­dez le coude

Un exer­cice simple avec un élas­tique pour se foca­li­ser sur le tra­vail des triceps.

Un exer­cice simple avec un élas­tique pour se foca­li­ser sur le tra­vail des triceps.