Rower

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Difficulté moyenne
Indice WES faible

Objec­tifs du Rower #

Tra­vail du car­dio avec un focus sur le mou­ve­ment de tirage. 

Exemple #

Points clés #

  • Décomposez bien les étapes ;
  • Effectuez bien chaque étape : poussée / inclinaison / tirage ;
  • Un mouvement efficace part des jambes ;
  • Votre dos est en position neutre tout au long du mouvement ;
  • La chaîne a une trajectoire rectiligne (pas d'ondulation)