Rotator Cuff Complex (Coiffe des Rotateurs)

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Objec­tifs du Rota­tor Cuff Com­plex (Coiffe des Rota­teurs) #

Tra­vailler le ren­for­ce­ment et l’ac­ti­va­tion de la coiffe des rota­teurs de l’épaule.

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Resserrez légèrement vos omoplates avant de commencer ;
  • Ne montez pas vos épaules ;
  • Utilisez un élastique à faible résistance et privilégier la qualité du mouvement