Ring Plank

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Ring Plank #

Tra­vailler le gai­nage et la sta­bi­li­té du tronc et des épaules dans leur fonc­tion de poussée. 

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Poussez sur les anneaux avec vos épaules durant tout l'exercice ;
  • Rentrez votre ventre ;
  • Créez une "Arche" entre vos pieds et vos mains