Rear Foot Elevated Single leg Jump

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Difficulté moyenne
Indice WES élevé

Objec­tifs du Rear Foot Ele­va­ted Single leg Jump #

Tra­vailler le mol­let (ten­don d’A­chille) en pliométrie.

Points clés #

  • Gardez votre genou dans l'axe de vos orteils ;
  • Utilisez vos bras ;
  • Minimisez votre temps d'appui sur le sol à chaque saut ;
  • Votre talon ne touche pas le sol : tout se fait sur la pointe du pied

Exer­cices en lien #