Le rameur, l'exercice de tirage par excellence.

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Exemple #

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Gardez vos omoplates serrées sur chaque répétition ;
  • Décomposez le mouvement en 3 temps : Jambes -> Buste -> Bras ;
  • La trajectoire de la chaîne est rectiligne.

Notes du kiné #