Prisoner Kang Squat

Publié le Mis à jour le

Exemple #

Points clés #

  • Répartissez votre poids sur : gros orteil - 5ème orteil - talon (trépied) ;
  • Griffez le sol avec vos orteils et gardez vos genoux dans l'axe de ceux-ci ;
  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Décomposez bien les étapes ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Le début du mouvement vient seulement du bassin (Good Morning) : descendez selon votre mobilité ;
  • La fin du mouvement est un squat ;
  • Restez actif et contractez vos muscles tout au long de l'exercice ;
  • Activez vos trapèzes et cherchez à "resserrer" vos omoplates

Notes du kiné #