Posterior Chain Circuit (CitizenAthletics1)

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Exemple #

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Le mouvement est initié par l'épaule à chaque fois ;
  • Gardez vos omoplates serrées au maximum ;
  • Ne montez pas vos épaules à vos oreilles, gardez-les basses

Notes du kiné #