Pistol Squat Flow

Publié le Mis à jour le
Difficulté élevée
Indice WES faible

Objec­tifs du Pis­tol Squat Flow #

Tra­vailler la mobi­li­té en posi­tion de Pis­tol Squat et l’ac­ti­va­tion avant d’ef­fec­tuer le mou­ve­ment complet.

Points clés #

  • Répartissez votre poids sur : gros orteil - 5ème orteil - talon (trépied) ;
  • Griffez le sol avec vos orteils et gardez vos genoux dans l'axe de ceux-ci ;
  • Répartissez votre poids au centre du pieds tout au long du mouvement ;
  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Prenez votre temps, il s'agit de préparer les articulations, pas de performer ;
  • Gardez votre genou dans l'axe de vos orteils ;
  • Restez actif, ne vous asseyez pas sur votre mollet ;
  • Vous pouvez prendre appui sur le sol avec votre main pour plus de stabilité