Montée de genou

Publié le Mis à jour le
Difficulté faible
Indice WES moyen

Objec­tifs du Mon­tée de genou #

Tra­vailler votre cadence de pas, votre ampli­tude, votre coor­di­na­tion et votre cardio.

Exemple #

Source : Holifit

Pré-requis pour réus­sir un Mon­tée de genou #

Aucun.

Points clés #

  • Rechercher à minimiser le temps d'appui au sol pour chaque pas ;
  • Restez bien droit et gainé ;
  • Montez les genoux jusqu'au niveau des hanches ;
  • Coordonnez vos jambes avec vos bras : jambe droite qui monte = bras gauche qui monte (en mirroir)

Exer­cices en lien #