Medecin Ball Rainbow Slam : Travaillez vos abdos différemment

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Exemple #

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Le mouvement doit être initié par les abdominaux (obliques) ;
  • Envoyez le ballon le plus rapidement possible sur le sol

Notes du kiné #

Inté­rêt du Mede­cin Ball Rain­bow Slam #

Cet exer­cice vous fera tra­vailler votre gai­nage et vos abdo­mi­naux d’une manière dif­fé­rente, et plus fun ! 

Il peut per­mettre de com­prendre l’in­té­rêt de tra­vailler son gai­nage pour trans­fé­rer la force du bas vers le haut du corps. En effet, sans gai­nage et contrôle de votre cein­ture abdo­mi­nale, vous ne pour­riez pas réa­li­ser cette exercice.

De plus, il fait tra­vailler le corps dans son ensemble : idéal non ? 

À essayer à la pro­chaine séance. Atten­tion avec quel bal­lon vous le faites !