Medecin Ball Pump Fake and Slam

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Exemple #

Points clés #

  • Bloquez votre respiration (Manœuvre de Valsalva) ;
  • Griffez le sol avec vos orteils et gardez vos genoux dans l'axe de ceux-ci ;
  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Gardez le dos en position neutre, une légère flexion est tolérée ;
  • Contrôlez l'élan du ballon et ne vous laissez pas dominez ;
  • Soyez le plus explosif possible

Notes du kiné #