Half Kneeling Single Arm Dumbbell Press

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Difficulté faible
Indice WES moyen

Objec­tifs du Half Knee­ling Single Arm Dumb­bell Press #

Tra­vailler le ren­for­ce­ment de l’é­paule en posi­tion de fente. 

Points clés #

  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • « Collez » votre biceps à votre oreille ;
  • Serrez la fesse de la jambe située devant ;
  • Amorcez le mouvement de développé en resserrant votre omoplate, puis activez votre trapèze une fois l'haltère arrivée à hauteur des yeux