Half Kneeling Single Arm Bottoms Up Kettlebell Press

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Exemple #

Points clés #

  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • « Collez » votre biceps à votre oreille ;
  • Serrez la fesse de la jambe située devant ;
  • Amorcez le mouvement de développé en resserrant votre omoplate, puis poussez vers le plafond une fois la kettlebell arrivée à hauteur des yeux

Notes du kiné #