Good Morning

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Difficulté élevée
Indice WES élevé

Objec­tifs du Good Mor­ning #

Ren­for­cer ou acti­ver votre chaine mus­cu­laire postérieure.

Points clés #

  • Griffez le sol avec vos orteils et gardez vos genoux dans l'axe de ceux-ci ;
  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Amorcez le mouvement en reculant vos fesses ;
  • Pliez légèrement vos genoux ;
  • Remontez en serrant vos fesses comme si vous vouliez casser une noix entres-elles