Glute Bridge V Walk Out

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Glute Bridge V Walk Out #

Ren­for­cer ou acti­ver la chaîne pos­té­rieure en posi­tion de Glute Bridge.

Points clés #

  • Gardez le bassin haut : épaules/bassin/genoux alignés ;
  • Relevez la pointe de vos pieds ;
  • Stabilisez votre bassin en effectuant les petits pas pour tendre les genoux ;
  • Enfoncez vos bras dans le sol pour être stable et activez l'ensemble de la chaîne postérieure