Glute Bridge Floor Press : Du développé couché peu conventionnel !

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Glute Bridge Floor Press #

Ren­for­cer vos pec­to­raux et vos fesses en même temps.

Exemple #

Source : Protocole 2PM Site

Pré-requis pour réus­sir un Glute Bridge Floor Press #

Aucun

Points clés #

  • Gardez vos fesses haute tout au long de l'exercice ;
  • Utilisez vos pectoraux pour faire monter les haltères

Res­pi­ra­tion #

  • Ins­pi­rez en bas du mouvement
  • Expi­rez sur la mon­té et la descente

Le Glute Bridge Floor Press est un exer­cice 2 en 1 comme on les aime ! 

Il vous per­met­tra de tra­vailler vos pec­to­raux, vos fes­siers, vos lom­baires et vos ischio-jam­biers en même temps ! 

Idéal pour ceux n’ayant pas beau­coup de temps pour leur entraî­ne­ment, ou pour ceux n’ayant pas de banc. 

Exer­cices en lien #