Front Plank Band Row

Publié le Mis à jour le
Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Front Plank Band Row #

Tra­vailler le ren­for­ce­ment du tirage avec sta­bi­li­sa­tion du tronc. (Gai­nage)

Exemple #

Source : North Side

Pré-requis pour réus­sir un Front Plank Band Row #

Aucun.

Points clés #

  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Critères identiques que pour l'exercice de la planche ;
  • Le mouvement de tirage débute par l'épaule ;
  • Placez-vous assez loin pour garder une tension dans l'élastique