Foot Work (ATP prepaphysique)

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Exemple #

Points clés #

  • Répartissez votre poids sur : gros orteil - 5ème orteil - talon (trépied) ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Griffez le sol avec vos orteils et gardez vos genoux dans l'axe de ceux-ci ;
  • Soyez toujours actif dans votre pieds en creusant l'intérieur : faire une arche ;
  • Ne pas donner d'élan du bassin ou des épaules, le mouvement se fait des pieds ;
  • Gardez vos pieds activés sur chaque répétition ;
  • Pieds en feu = coach heureux !

Notes du kiné #