Foot Work (ATP prepaphysique)

Publié le Mis à jour le
Difficulté moyenne
Indice WES faible

Objec­tifs du Foot Work (ATP pre­pa­phy­sique) #

Tra­vailler l’en­semble des muscles du pieds, sou­vent oubliés mais essentiels ! 

Points clés #

  • Répartissez votre poids sur : gros orteil - 5ème orteil - talon (trépied) ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Griffez le sol avec vos orteils et gardez vos genoux dans l'axe de ceux-ci ;
  • Soyez toujours actif dans votre pieds en creusant l'intérieur : faire une arche ;
  • Ne pas donner d'élan du bassin ou des épaules, le mouvement se fait des pieds ;
  • Gardez vos pieds activés sur chaque répétition ;
  • Pieds en feu = coach heureux !