Dual Bottoms Up Kettlebell Rack Carry

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Dual Bot­toms Up Ket­tle­bell Rack Car­ry #

Tra­vailler le ren­for­ce­ment (iso­mé­trique) et la sta­bi­li­té des muscles de l’épaule.

Points clés #

  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Cherchez à resserrer légèrement vos omoplates ;
  • Grandissez vous lors de la marche ;
  • Vos coudes sont devant votre torse, mais en-dessous de la hauteur de vos épaules

Exer­cices en lien #