Deadbug Progression (Tony.Comella)

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Exemple #

Points clés #

  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Maintenez votre gainage sur la totalité des répétitions ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne faites que ce que vous pouvez faire

Notes du kiné #

  • Le pre­mier exer­cice cor­res­pond au Dead­bug classique.
  • Les deux sui­vants sont des variantes plus accessibles. 
  • Les deux der­nières sont des variantes plus com­pli­quées que le mou­ve­ment de base.