Clean and Jerk Warm Up (Torokhtiy)

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Difficulté faible
Indice WES faible

Objec­tifs du Clean and Jerk Warm Up (Toro­kh­tiy) #

Vous pré­pa­rer à votre séance de Clean and Jerk.

Points clés #

  • Répartissez votre poids au centre du pieds tout au long du mouvement ;
  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Ayez conscience de chaque partie de votre corps au cours de l’exercice ;
  • Décomposez bien les étapes ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Prenez votre temps, il s'agit de préparer les articulations, pas de performer ;

A noter que vous pou­vez uti­li­ser cet échauf­fe­ment pour d’autres mouvements ! 

A noter que vous pou­vez uti­li­ser cet échauf­fe­ment pour d’autres mouvements ! 

Exer­cices en lien #