Bench Press Warm-Up (The Physio Fix)

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Difficulté moyenne
Indice WES faible

Objec­tifs du Bench Press Warm-Up (The Phy­sio Fix) #

Pré­pa­rer votre haut du corps à l’exer­cice du Bench Press

Points clés #

  • Ayez conscience de chaque partie de votre corps au cours de l’exercice ;
  • Décomposez bien les étapes ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Prenez votre temps, il s'agit de préparer les articulations, pas de performer ;
  • Activez vos épaules, le mouvement débute par elles ;
  • Resserrez et abaissez vos omoplates sur chacun des exercices

Exer­cices en lien #