Bench Press Warm-Up (The Physio Fix)

Publié le Mis à jour le

Exemple #

Points clés #

  • Ayez conscience de chaque partie de votre corps au cours de l’exercice ;
  • Décomposez bien les étapes ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Prenez votre temps, il s'agit de préparer les articulations, pas de performer ;
  • Activez vos épaules, le mouvement débute par elles ;
  • Resserrez et abaissez vos omoplates sur chacun des exercices

Notes du kiné #

Le Bench Press Warm-Up (The Phy­sio Fix) vous donne une rou­tine d’é­chauf­fe­ment pour vos entraî­ne­ments com­pre­nant du Déve­lop­pé cou­ché (Bench Press).

Que vous l’u­ti­li­siez telle quelle, ou en la modi­fiant, cette rou­tine per­met­tra d’op­ti­mi­ser vos per­for­mances tout en limi­tant le risque de blessure.