Barbell Front Rack Cossack Squat

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Exemple #

Points clés #

  • Répartissez votre poids sur : gros orteil - 5ème orteil - talon (trépied) ;
  • Activer son gainage avant de commencer l'exercice ;
  • Gardez votre genou dans l'axe de vos orteils ;
  • Soyez lent et contrôlez votre mouvement ;
  • Ne pas cambrer le dos ;
  • Cherchez à ouvrir vos hanches au maximum pour étirer les adducteurs ;
  • Gardez vos coudes le plus haut possible

Notes du kiné #

Le Bar­bell Front Rack Cos­sack Squat tra­vaille­ra votre mobi­li­té tho­ra­cique et de hanche, idéal avant une séance d’hal­té­ro­phi­lie, ou pour tra­vailler sa mobi­li­té glo­bale en un seul exercice.