Alternate High Knee Step Up + High Knee Jump Step Up

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Difficulté faible
Indice WES moyen

Objec­tifs du Alter­nate High Knee Step Up + High Knee Jump Step Up #

Tra­vailler la mon­té de genou en alter­nance sur un banc. 

Exemple #

Source : Yvan Frézouls

Points clés #

  • Rechercher à minimiser le temps d'appui au sol pour chaque pas ;
  • Etre léger ;
  • Bien se stabiliser entre chaque répétition

Exer­cices en lien #